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糖尿病患者饭后1至2小时可做运动【消息】

发布时间:2020-09-16 18:19:25 阅读: 来源:焊台厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

我今年51岁,患有2型糖尿病,6年前还发现患有高血压和高血脂。医生建议我多运动,请问什么运动比较适合我,怎么安排运动时间?

专家解答:运动能增强组织对胰岛素的敏感性,促进组织对血糖的摄取和利用,同时能够降血脂,防治心血管并发症,对于合并高血压、高血脂的2型糖尿病患者十分有益。运动疗法主要针对轻、中度2型糖尿病患者,尤其适用于肥胖患者。运动方式一般建议选用简单而容易坚持的项目,如步行、慢跑、打太极拳等。运动强度可根据个人耐受能力而定,以运动后不过分疲劳,心率在运动后10分钟左右能恢复至正常为宜。运动时间可从10分钟开始,逐渐延长,使身体慢慢适应。运动时间建议在餐后1~2小时,此时病人血糖开始出现一个明显的升高趋势,运动可以促进血糖利用,避免血糖波动过大,同时也能防止低血糖现象发生。当糖尿病患者出现急性并发症、严重感染,合并中、重度心功能不全或近期出现血管栓塞等情况时,则不建议采取运动疗法。(实习编辑:卓少址)

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