焊台厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
焊台厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

食物助你清洁动脉心脏健康

发布时间:2020-03-04 18:33:38 阅读: 来源:焊台厂家

食物助你清洁动脉心脏健康

食物助你清洁动脉心脏健康 食物助你清洁动脉心脏健康,心脏健康对于个人整体健康起着至关重要的作用。心脏血管堵塞可导致中风、高血压、糖尿病和动脉粥样硬化等疾病。据《印度时报》报道,下面这些食物助你清洁动脉心脏健康。

食物助你清洁动脉心脏健康

橙子

提到富含维生素C的水果,多数人会想到橙子。它不但可以对抗感冒,还能有效预防心脏病。橙子含有纤维素和果胶,能降低胆固醇。其富含的维生素C也可以增强动脉壁的韧性,提高心血管功能。

西兰花

西兰花是蛋白质的良好来源,特别适合素食主义者。西兰花中含有的维生素K有助于强健骨骼,保护动脉免受损伤。除了维生素K,西兰花还含有丰富的粗纤维,可降低胆固醇。

深海鱼

深海鱼对身体有各种益处,比如健脑强脑、保护视力、增强肌肉线条等等。这主要是因为深海鱼中富ω-3脂肪酸,不仅如此,ω-3脂肪酸还可以保护心脏和降低血液中甘油三酯的水平。为了净化血管,每周可以尝试吃2-3次深海鱼。

坚果

杏仁、花生、核桃、榛子等都是心脏健康的“好朋友”.这些坚果中含有的维生素E可以保护动脉壁。另外,坚果中含有的纤维素还有助于减少血液中的胆固醇。

橄榄油

橄榄油是防止血液中积聚胆固醇的最好的油。除了胆固醇,橄榄油还可以降低血压。橄榄油中含有单不饱和脂肪与多不饱和脂肪,它们可以增加人体好的胆固醇的含量,减少坏的胆固醇的含量。好的胆固醇可以保护心脑血管的健康,坏的胆固醇则会造成动脉粥样硬化,从而使得心脑血管疾病发生几率增加。

奶酪

奶酪最重要的作用是降低血压,避免中风和与心脏有关的疾病。另外,奶酪还是钙的优质来源,奶酪中含有的钙甚至比牛奶更多。

请问影响无痛人流费用的因素有哪些青山做无痛人流大概多少钱

慢性肾病综合症都有哪些症状

牛皮癣的早期症状是什么

正确的排尿方式能够防治前列腺炎郑州男科有答案