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你为何害怕当众说话

发布时间:2020-07-13 16:52:32 阅读: 来源:焊台厂家

核心提示:你为何害怕当众说话 ----------------------------------------------------------- 你害怕当众说话,这不是你一个人才感受到的。对大学学生的调查表明,演说课中80%~90%的学生在上课之初都会感受到上台的恐惧。我也相信,在我的成人班里,在课程刚开... 你为何害怕当众说话

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你害怕当众说话,这不是你一个人才感受到的。对大学学生的调查表明,演说课中80%~90%的学生在上课之初都会感受到上台的恐惧。我也相信,在我的成人班里,在课程刚开始时,学员登台时感到恐惧的比例比这还要高,几乎达到100%。

其实,登台时有某种程度的恐惧感反而会有一定好处,我们天生就有能力应付客观环境中这种不寻常的挑战。因此,当你注意到自己脉搏加快、呼吸也快起来时,切莫紧张。你的身体一向对外来的刺激保持着警觉,这是它已经做好准备来应付这种意外状况了。如果这种生理上的预警信号是在某种合理的限度内进行的,那你会因此而想得更快,说得更流畅,并且一般来说,会比在普通状况下说得更为精辟有力。

许多职业演说者都曾郑重地告诉我,他们从来就没有完全消除掉登台时的恐惧感。在他们开讲之前,几乎总会感到害怕。这种害怕心理在说出开头的几句话时仍会延续,但经过一会儿的心理调整后,就可以进入正常的状态了。宁愿做赛马,也不做驮马,这正是演说家们必须付出的代价。

你害怕当众说话的主要原因,只是你不习惯于当众说话。“恐惧大都因为一种无知与不确定感产生”罗宾逊教授在《思想的酝酿》一书中这样说道。对大多数人而言,当众说话是一个未知数,其结果不免令人满心焦虑和恐惧。对于一个新手来说,那更是一连串复杂而陌生的情境,它要比学打网球或驾驶汽车更为繁杂。要使这种可怕的情境变得较单纯而轻松,只有全靠练习、练习、再练习了。你会发现,像很多人一样,在你积累了成功的演说经验之后,当众说话就不再是痛苦,而是一种快乐了!

在读过杰出的演说家和著名心理学家阿尔伯特•爱德华•威格恩克服恐惧的故事之后,我一直把它当成是对我的一种鼓励。他说,他自己读中学时,一想到要起立做五分钟的演讲,就会莫名其妙地感到恐惧。他写道:

随着讲演日子的临近,我会真的生病。只要一想到要做那件可怕的事情,血就直往脑门上冲,两颊烧得难受。我不得不到学校后边去,把脸颊贴在冰凉的砖墙上,设法减少汹涌而来的潮红。读大学时也是这样。

有一次,我刚刚小心地背下一篇演讲词的开头:“亚当斯与杰佛逊已经过世,”但当我面对听众时,我的脑袋里突然一阵轰然地,几乎不知置身何处。我还是勉强挤出了开场白,但是除了“亚当斯与杰佛逊已经过世”以外,我再也说不出任何别的词句了,只好向人鞠躬……在雷鸣般的掌声中,我十分凝重地走回座位。至此,校长站起来打圆场:“唔,爱德华,我们听到这则悲伤的消息真是十分震惊,不过事已至此,我们会尽量地节哀的。”接下来便是一片哗然笑声。我真想以死来解脱。在那场演讲之后,我病了数日。

有了那次经历之后,活在这个世上,我最不敢期待的,便是成为一名大众演说家了。

他离开大学一年后,住在了丹佛。1896年的政治运动在激烈的争执有关“自由银币铸造”的问题。一天,读到一本小册子中阐述的“自由银币人士”的建议,他十分愤怒,认为他们承诺空洞,于是便当了手表作为旅费,回到家乡印第安那州。到了那儿以后,他自告奋勇地就健全的币值问题发表演说,听众席上有不少人就是他往日的同学。他回忆道:

开始时,在大学里演讲亚当斯和杰佛逊的那一幕又掠过我的脑海。我开始感到窒息,说话结巴,眼看就要崩溃。不过,正如戴普常说的那样,在听众的勉励与期待下,我勉强撑过了绪论部分,这一小小的成功使我勇气倍增,可是继续往下说了下去。我自以为大约说了15分钟的时间,但使我惊奇的是,我竟然已说了一个半钟头。

在以后的数年里,我真的成了全世界最令人吃惊的人,竟然把当众演说当成了自己吃饭的本行。

是的,他终于学会了如何克服当众说话时的恐惧感,它采取的最有效的方法之一便是先取得成功的经验,然后以此作为后援。当你取得一次次小小的成功之后,隐藏在你内心的恐惧就会慢慢消除,于是你在处理类似场合时就会游刃有余了。

你应该预料得到,由于你要面对很多人说话,因此,有一定程度的恐惧是很自然的。但是,你应该学会将自己的恐惧感限定在一定的范围之内,使之产生的负面影响最小,然后尽力征服它

作者:戴尔卡耐基来源:大学生

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